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自宅エステ-半身浴で疲れを取り除く
よく入浴方法の一つとして「半身浴」という方法が取り上げられます。この半身浴ですが、何かと健康にいいというイメージで取り上げられることが多いようです。では具体的に半身浴のどういったところがいいのでしょうか？
お風呂に浸かることで、体温が上昇したり、もしくは血行が促進されるという効果があります。このため、冷え性やストレスを改善することができるといいます。一種のリラクゼーション効果が期待できるのです。
しかし、よく浴場で見られるような首まで浸かるやり方だと、やはり心臓に対する負担が大きくなるようです。ですから、突然死という最悪の事態が想定されます。
そこで半身浴をすることで、こういったリスクを取り除くことができます。というのも、半身浴では、へそのあたりまでしか、湯船に浸からないからです。
しかもお湯の温度も３８度ぐらいと、比較的ぬる目の温度になっています。ですから、身体への負担を最小限に抑えることができます。
半身浴でも血行が改善されます。ということは冷え性が改善されます。また、血行がよくなると細胞の働きがよくなります。ですから、疲労が取れ、身体が元気になってきます。
この半身浴だけでも、十分疲れを取るという効果がありますが、この他に手足をマッサージするとさらなる効果を期待することができます。
手足を１０〜１５回ほど、両手でもむ感じでマッサージをします。このときに、末端から体の中心部にひきつけるような感じで両手を動かすと、効果がアップします。