「スポンサードリンク」
自宅エステ-むくみ解消のマッサージ法
エステサロンに通っている人の中で多いのが、むくみに関する悩みです。特に女性の人は、足などがよくむくむという悩みを抱えている人が多いようです。
このむくみの原因は水分です。本来は排出されるべき水分が排出されることがなく、体内にたまってしまうので、むくみが出てきてしまうのです。
ですから、水分が排出されやすいように、マッサージなどで刺激を与えてやればいいのです。実際、エステサロンでもむくみ解消の施術としてマッサージを取り入れているところは少なくありません。
では具体的にはどのようにすればいいのでしょうか？やり方は簡単で、このマッサージならば自宅でできるものです。
まず座って片ひざを立てます。そして立てたほうの足を両手でさすっていけばいいのです。このさすりのやり方ですが、さすりながら同時に足の付け根の方に向かって持ち上げていくような感じで行います。
今度は、足首を両手でつかみます。そしてふくらはぎの方向へ向けて、これまた持ち上げるような感じで両手を上のほうに移動していきます。このときの握りの強さですが、指の腹で、足の骨を感じることができるくらいの圧迫感で行うといいでしょう。
これらのマッサージを両足交互に行っていきます。そして、２回ずつ行います。このとき、最初はやや強めに、そして次に行う時は、最初に比べてやや弱めにマッサージをすると効果的であるといわれています。
このマッサージを日常生活に取り入れてみてはどうでしょうか。これを常日頃から行っていると、むくみが徐々に解消されていくかもしれません